w domu

[...] ćwiczeń, a potem się zobaczy. Na okres wakacji wykupię karty dla całej rodzinki bo żona nauczycielka i będzie mogła z córką jeździć praktycznie codziennie do aqua parku to ja przy okazji pójdę na siłownię i zobaczę czy mi to odpowiada. Nawet jak zacznę chodzić na siłownię do klubu to w domu własna ale ciasna siłka się przyda na pewno nie raz.

[...] na sprzęt do trójboju a 20 lat na sprzęt do dwuboju;-) pamiętaj potem tylko o średnicach i możliwości dokupienia obciążenia. Kondycja - a spróbuj cokolwiek w 3 seria po 20 rep;-) zobaczysz jak szybko spuchniesz, czy to przysiady, czy wyciskanie na barki, czy nawet uginanie czy chociażby triceps. dobre hantle to podstawa do treningu w domu;-)

Dzięki za odpowiedzi. Nagram się bo faktycznie lustra nie mam :-( kurcze miałem fajne duże lustro to wydałem po remoncie bo nie pasowało i starawe było a teraz nawet w domu mam tylko w łazience nad umywalką }:-( a kupować lustro do piwnicy trochę kasy mi szkoda {{:-( Poczytam linki i co jest śmieszne muszę te ćwiczenia pooglądać w atlasie [...]

[...] obok a trzeba wyjść z budynku. Także lecieć do śmietnika z rzeczami co do wywalenia to nie bardzo przy tych różnicach temperatur i w moim stanie zdrowia . Na razie ćwiczę w domu ale nie może za długo to potrwać bo mi żona marudzi. Dobrze że to tylko sztanga i hantle. Jak zacznę resztę kupować to już tylko piwnica mnie czeka. Jak będę robił w [...]

[...] czyli kondycji i wyglądu. Ad 2 Peeling skóry }:-( Ad 3 Z tą piwnica to faktycznie ciągnie się za długo. A na pewno lepiej będzie mi ćwiczyć w samotności przy muzyce niż w domu gdzie się kręci żona, córka i pies który bardzo się denerwuje jak wchodzę na krzesło i schodzę z hantlami 8-) Teraz takie pytanko bo właśnie się zastanawiałem czy pisać [...]

Dzisiaj zamiast siłki było ostre sprzątanie piwnicy pod siłkę co dziwne pewne partie mięśni bardziej odczuwam niż po siłce. Jutro spacerek i dalsze porządki w piwnicy. W sobotę będzie na tyle zrobione że już będę ćwiczył w piwnicy a nie w pokoju w domu.

[...] nie mozesz miec przerwy dluzszej niz dwa dni bo stracisz duzo z kondycji i nie mozesz trenowac dluzej niz 6 dni w tyg.Jezeli czyjesz ze nie masz dobrej techniki to nie rob w domu walki z cieniem bo nabierzesz zlych nawykow a przy zlym wyprowadzaniu ciosow mozesz zniszczyc sobie stawy lokciowe a tu nie ma juz zartow.Cwicz w domu pajacyki,skakanka [...]

[...] każdej ćwiczenia po 10 powtórzeń, aczkolwiek np. max pompek jest 40, zwiększyć ilość powtórzeń? Czy musi być ona równa w każdym ćwiczeniu? Czy mógłbym już zacząć boksować w domu na worek? Ćwiczę 3 tygodnie, nie więcej, ale trener już chwalił moją technika uderzeń, więc mogę zaczynać boksować w domu bez obaw złapania nawyków czy jednak nie [...]

Jeśli w domu jest tylko lampka wina to jesteś usprawiedliwiony a nie uzależniony! Gdyby oprócz wina była i dziewczyna to już przepadłeś!

teraz mam szpital w domu :) zona mnie sie rozchorowala }:-( ze szpitala przytargala zapalenie oskrzeli mnie tez cos zaczelo rozkladac ale zabawa z przysiadami ( zaczynam coraz bardziej lubic ZERCHERA ) i ... kulki 8-) pokazano mi ze swing z 24kb to co innego niz nauka techniki z mizernymi dziesiatkami :) choroba sobie poszla :) ja po godzinie [...]

[...] 2h 10 + Mc 65kg x10 razy 3 lc 2h 10 jerk 2h 3x10 swing 2h 4 x 10 no i podejscie do windmila :)) malo mnie nie zabilo :) przy ostatniej serii swinga chwila rozproszenia i pokemony mnie pociagnely :) cale szczescie bawilem sie na tarasie , strach pomyslec co bylo by w domu ,:)) z lustra zostaly by kawalki :) jutro chyba odpoczne :)

Ok, czyli wywalam te koktajle póki co zupełnie. Szynkę będę gotowała i piekła swoją, u nas w domu tylko takie wędliny się je, bez kupowanych. No kabanosy będą kupione, ale na stoisku z eko-wędlinami, jeśli to ma znaczenie ;)

[...] będe wstawał o 6:30 uczył się w niezwykle przyjemnej i relaksujacej atmosferze do około 14:30. Zarazem apeluje do nauczycieli żeby duzo prac domowych zadawali bo nie ma co w domu robic chętnie się poucze niemieckiego, z którego ledwo zdałem mam przecież taki braki Do tego jeszcze ogólnopolski konkurs biologiczno-ekologiczny więc może się nie [...]

nie do lapy ani do buzi nic nie dalem, bo nie bylo mnie w domu i babka dala mojej starszej, nic nie chciala :) spoko looz kobitka.. kurde teraz luknalem w kalendarz i 1 lutego juz w czwartek, a od 1 ruszam z cyklem ..1 miesiac cykl Dąbka a pozniej 2 miechy na clout..oczywiscie calosc jest wsmogana setka innych supli synergicznie ze soba [...]

zamowilem 8.11 mialo wyjsc 10.11 tj wczoraj a wczoraj wieczorem juz u mnie w domu bylo, to poczta tak sie spieszyla ? . Smak naturalne ale troche kakao do tego i jest dobrze ;) 9 miarek z kratyny lub gluta treca i jest 30g. Troszke drozszy od ostrowii ale nie ma porownania to jest 95%WPI ...

[...] . był to mniej wiecej kromki czarnego chleba w szkole z sałata pomidorem i miesem lub tym podobnymi i 1.5 l wody po treningu też 1.5 wody przez 2 miechy czekało na mnie w domu danko z warzyw jakie tylko były w domu i miesa ryba lub cokolwiek co sie rusza do tego mleko kefiry maslanka sery .... nie jadłem cukrów prostych i białego chleba dla [...]

[...] i wydolność tlenowa, jednak aby wiosła miały efekt aerobowy trzeba potrafić utrzymać stałe tempo wysiłku, na poziomie ~130 uderzeń serca /min. Stepper jest świetny w domu, da się na nim robić nawet interwały Chyba, że stać Cię na dobry rower ale to wydatek rzędu 1000 pln, a efekt podobny do steppera. Ja mam w domu podobny jak ten z [...]

Musiałem tu jeszcze na chwile zaglądnąć w sumie nie chce mi sie dalej balowac, bo wiele nie mam z kim ale co sie będę w domu nudził mam jeszcze ok 10-15 minut jak ktos chce pospamować A *** zdrowia Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-04 21:46:02

Jak będę w domu.Wieczorem.Dzięki za zrozumienie.

Niee, ona dopiero 2017r. Prosciej, najpierw niech jedno ogarnie temat a pozniej drugie ;-) dwie osoby na glodzie przed zawodami to chyba by byl armagedon %-) Słuszna decyzja dwie osoby w domu na redukcji to masakra, przerabialiśmy to z moją Anią już dwukrotnie :-)